Har du ondt i nakken, oplever du stivhed eller spændinger, eller har du smerter, der trækker ud i skulderen eller armen? Nakkesmerter er almindelige og kan påvirke arbejde, søvn, træning og resten af din hverdag.
Hos Reform Osteopati på Islands Brygge tager undersøgelsen udgangspunkt i dine symptomer og det, du gerne vil kunne igen. Christian har en fysioterapeutisk baggrund og arbejder i dag primært med osteopati. Det giver mulighed for at kombinere en grundig undersøgelse med manuel behandling, rådgivning og øvelser, når det er relevant.
Du behøver ikke vide, hvorfor du har ondt, før du bestiller tid. Det finder vi ud af sammen.
Nakkesmerter kan være ømhed, spændinger, stivhed eller nedsat bevægelighed. Nogle mærker en konstant, træt fornemmelse i nakken. Andre får skarpe smerter ved bestemte bevægelser. Symptomerne kan opstå pludseligt efter en bevægelse eller skade, men de kan også udvikle sig gradvist.
Nakkegener kan blandt andet vise sig som:
Føleforstyrrelser eller nedsat kraft i armen bør altid vurderes nærmere.
Det er ikke altid muligt at pege på én bestemt årsag. Ofte er der flere forhold, som påvirker symptomerne på samme tid. Derfor ser undersøgelsen på mere end det sted, der gør ondt.
Mange timer foran en computer kan give en ensidig belastning af nakke og skuldre. Det skyldes ikke nødvendigvis én forkert arbejdsstilling. Manglende variation, lange arbejdsperioder uden pauser og den samlede belastning gennem dagen kan også spille ind.
Nakkesmerter kan opstå i forbindelse med styrketræning, løb, cykling eller andre aktiviteter. En ændring i træningsmængde, teknik eller belastning kan være en medvirkende faktor.
Søvn, stress og længerevarende koncentreret arbejde kan påvirke, hvordan kroppen spænder op, og hvordan smerter opleves. Smerterne skal ikke automatisk forklares med stress, men den samlede belastning er relevant at spørge ind til.
Nogle får ondt efter sport, et fald eller en trafikulykke. Ved symptomer efter piskesmæld eller en anden skade bliver forløbet vurderet individuelt. Har du været udsat for en alvorlig ulykke, bør du få en lægefaglig vurdering.
Hos nogle mennesker optræder nakkesmerter sammen med hovedpine. Hvis du har tilbagevendende hovedpine samtidig med spændinger eller smerter i nakken, kan det være relevant at undersøge bevægeligheden og funktionen omkring nakke, øvre ryg og skuldre.
Hovedpine kan have mange årsager. En undersøgelse hos Reform Osteopati erstatter ikke en lægefaglig vurdering, hvis hovedpinen er ny, meget kraftig eller har ændret karakter.
Nakkesmerter kan trække ud i skulderen, armen eller helt ned i hånden. Det kan være ledsaget af prikken, føleforstyrrelser eller ændret kraft. I den situation undersøges både nakken, nervefunktionen og de omkringliggende strukturer. Undersøgelsen bruges også til at vurdere, om osteopati er relevant, eller om du bør henvises videre.
Først taler du og Christian om dine symptomer. I kommer blandt andet omkring, hvornår smerterne begyndte, hvad der gør dem bedre eller værre, dit arbejde, træning, søvn, tidligere skader og eventuelle symptomer i arm eller hånd.
Derefter følger en fysisk undersøgelse. Afhængigt af dine symptomer kan den omfatte:
Formålet er at skabe et samlet billede af din problemstilling og vælge en plan, der passer til dine symptomer og mål.
Der findes ikke én behandling, der passer til alle med nakkesmerter. Forløbet kan indeholde manuel behandling med fokus på bevægelighed og symptomer. Det kan for eksempel være mobilisering af led eller behandling af muskler og andre vævsstrukturer, når det vurderes relevant.
Øvelser kan også være en del af forløbet. Det kan være øvelser for nakke, skuldre og øvre ryg eller mere generel træning. Øvelserne bliver tilpasset, så de rent faktisk kan fungere i din hverdag.
Du behøver sjældent at holde dig helt i ro. For mange giver det bedre mening at bevare en passende mængde bevægelse og gradvist vende tilbage til normale aktiviteter. Belastningen skal tilpasses og justeres undervejs. Du skal altså heller ikke bare presse igennem smerterne.
Hvis smerterne bliver ved eller begrænser dig i hverdagen, kan en individuel vurdering være relevant.
Det varierer. Nogle oplever bedring hurtigt, mens længerevarende problemer ofte kræver et mere gradvist forløb. Det afhænger blandt andet af dine symptomer, hvor længe de har stået på, din samlede belastning og hvordan du reagerer på behandlingen.
Reform Osteopati lover ikke et bestemt antal behandlinger. Forløbet bliver evalueret løbende og tilpasset din udvikling.
De fleste nakkesmerter er ikke tegn på alvorlig sygdom. Søg lægefaglig vurdering, hvis du oplever:
Er du i tvivl om symptomerne, er det en god idé at få dem vurderet.
Der er sjældent én enkelt forklaring. Fysisk belastning, stillesiddende arbejde, søvn, stress, træning og tidligere skader kan påvirke symptomerne. Undersøgelsen tager derfor udgangspunkt i hele din situation.
Ja. En osteopat kan undersøge relevante muskler, led og nervefunktion. Behandlingen kan bestå af manuel behandling, rådgivning og øvelser, afhængigt af din situation.
Hos nogle mennesker optræder nakkegener sammen med hovedpine. Hovedpine kan dog have mange årsager, så en grundig vurdering er vigtig. Ny, kraftig eller forandret hovedpine bør vurderes lægefagligt.
Din arbejdsstilling kan påvirke symptomerne, men der findes ikke nødvendigvis én forkert kropsholdning, som forklarer smerterne. Variation og den samlede belastning er ofte mere relevant end at sidde eller stå perfekt hele dagen.
Det kan være relevant at bestille tid, hvis smerterne bliver ved, vender tilbage eller påvirker din søvn, træning eller hverdag. Du er også velkommen til at kontakte klinikken, hvis du er usikker på, om en konsultation passer til din situation.
Hos Reform Osteopati på Islands Brygge møder du Christian, som tager udgangspunkt i dine symptomer og det, du gerne vil kunne igen.
Osteopati på Islands Brygge med tid til samtale og undersøgelse.
Forside
Behandlinger
Om Reform
Priser
Kontakt
Islands Brygge 17, st. th.
2300 København S
Copyright © 2026 Re:form Osteopati.
